환절기가 찾아오면서 비염, 피부 가려움, 감기 등 질환을 앓고 계신 분들이 많은데요, 오늘은 환절기에 더욱 주의해야 할 구강건조와 혓바닥 갈라짐 증상의 원인과 그 해결방법에 대해 간단히 알아보도록 하겠습니다.

구강건조, 혓바닥 갈라짐의 원인

1.영양분 결핍

대체적으로 비타민A가 부족하거나 철분, 비타민B가 부족할 경우 혀가 갈라지는 증상이 많이 나타날 수 있습니다. 특히 우리 몸에 비타민이 부족하게 되면 피부와 신경세포, 타액선을 유지하는데 어려움이 있기 때문에 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다.

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2. 자극적인 음식 섭취

혓바닥이 갈라지게 된 이유에는 주로 달거나, 맵고 짠 음식과 같이 자극적인 음식을 자주 섭취하게 될 때에 일시적으로 타액 생성을 늘릴 수 있지만 반대로 시간이 지날수록 혀와 구강 주변이 마르게 되는 증상이 나타날 수 있습니다. 뜨거운 차를 마실 때에도 구강 내부가 건조해지고 이에 자극을 받아 혓바닥 갈라짐이 생길 수 있습니다.

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3. 당뇨질환

입과 혀가 갈라지는 증상의 원인 중에 당뇨병을 앓게 될 경우나 알츠하이머와 같은 질병을 앓게 될 경우 입안이 건조하게 되면서 혀가 갈라질 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

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4. 카페인 음료 섭취

카페임 함량이 많은 커피, 녹차, 초콜릿을 과도하게 섭취하게 될 경우 이뇨작용이 활발해짐에 따라 수분이 몸 밖으로 자주 배출되어 몸 안에 수분이 부족하여 입술과 안구가 건조해 질 수 있는 증상이 발생할 수 있기 때문에 늦가을에서 겨울로 이어지는 건기가 지속될 경우 미지근한 물을 자주 마셔주는 것이 좋습니다.

구강건조, 혓바닥 갈라짐을 예방하기 위한 방법

● 수분 섭취 자주하기​

● 실내에서 가습기 사용하기

● 증상이 심한 경우 진료 및 약 처방받기

● 무설탕 캔디 또는 껌 자주씹기

● 뜨거운 커피, 차는 되도록 피하기

● 술, 담배 금하기

● 설탕과 나트륨 함량 높은 음식 피하기

● 무알콜 구강청결제 사용하기