혓바늘이 생기게 된다면 해당 부위에 스치거나

자극될 때마다 찌르는듯한 통증을 유발합니다.

이러한 통증 때문에 일상 생활을 하면서

많은 불편함을 느끼게 되는데요.

오늘은 불편함을 해결해드리기 위해

혓바늘 예방 방법에 대해 말씀드리도록 하겠습니다.

1. 비타민 섭취 

비타민이 부족해서 혓바늘이 생기는 경우가 많습니다.

비타민A와 B, C가 들어있는 영양제나 

시금치, 딸기, 오렌지, 키위, 살구, 망고

등을 섭취하시는 것이 좋습니다.

2. 구강관리

혓바늘은 구강질환의 일종으로

양치와 가글을 통해 예방할 수 있는데요.

하루 3번 양치질과 1~2번 가글을 해주게 된다면

구강 환경이 청결해져 혓바늘을 예방할 수 있습니다.

3. 수분섭취

입안이 건조하게 된다면 세균이 침투하여

혓바늘을 생기게 할 수 있습니다.

그렇기 때문에 물을 많이 마셔 건조하지 않은

입안 환경을 만들어주어야 하는데요.

수분 섭취와 더불어 충분한 수면과

휴식을 취하는 것도 좋습니다.

여기까지 혓바늘 혓바늘 대표적인

혓바늘 예방 방법 3가지를 말씀드렸습니다.

구강에 질환이 생긴다는 것은 면역력 저하 등

신체에 이상이 생기고 있다는 신호인데요.

평소 올바른 구강관리와 음식을 골고루

섭취하시어 건강 유지하시기 바랍니다.

감사합니다.

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